Поздравляю врачей-рентгенологов и рентген-лаборантов с Днём рентгенолога, который отмечается 8 ноября!

Хочу рассказать про молодого специалиста рентгеновской службы МОКМЦ — Александру Владимировну Ларину. Она окончила Мурманский медицинский колледж в 2024 году по специальности «Сестринское дело» и сейчас завершает обучение для работы рентгенлаборантом.

Александра выбрала рентгенологию еще в школе, осознавая важность этой профессии. Профессионализм рентгенлаборанта напрямую влияет на качество исследований и точность диагностики.

Желаю Александре и всем коллегам успехов в их важной работе! Пусть всё получается!

Евгений Тарбаев

На Дне молодого специалиста в 2024 году присутствовали 57 молодых врачей, медицинских сестер, акушерок и лабораторный техник.

Главный врач МОКМЦ Евгений Юрьевич Тарбаев пожелал молодым специалистам успехов и развития в профессиональной сфере. Отметил важность реализации системы наставничества.

Руководитель регионального центра повышения квалификации специалистов здравоохранения Наталья Валентиновна Ниденс пожелала новым сотрудникам энтузиазма в работе, реализации в профессии, понимающих пациентов и вручила торт.

Заместитель главного врача по медицинской части Сергей Сергеевич Гредягин, заместитель главного врача по терапии Ольга Леонидовна Колосова, заместитель главного врача по акушерству и гинекологии Александр Валерьевич Залесный и заведующие отделениями представили коллективу каждого нового сотрудника.

Рентген – это один из распространённых способов диагностики, который намного упрощает работу врачей и является самым доступным средством диагностики в мире.

В МОКМЦ 11 врачей-рентгенологов и 18 рентген-лаборантов проводят исследования в рентгеновском отделении и отделении лучевой и функциональной диагностики, помогают лечащим врачам в постановке диагнозов и выборе методики лечения пациентов.

В прошлом году рентгенодиагностической службой выполнено 56,8 тыс. исследования, 17,7 тыс. компьютерных томографий.

Поздравляем всех врачей-рентгенологов и рентген-лаборантов с Днём рентгенолога.

Коллектив МОКМЦ поздравляет с 65-летием Людмилу Федоровну Кондурян, медицинскую сестру-анестезиста высшей квалификационной категории с общим стажем работы в медицине 45 лет.

За многолетний и добросовестный труд Людмила Федоровна награждена почетной грамотой главы муниципального образования город Мурманск.

Именинница работает в отделении анестезиологии-реанимации № 2 с 1992 года в должности медицинской сетры-анестезиста. Зарекомендовала себя высококвалифицированным и грамотным специалистом. Имеет хорошо отработанные практические навыки по обеспечению интенсивной терапии и реанимационного пособия при разнообразной патологии планового и экстренного характера.

Принимает активное участие в деятельности профсоюзной организации МОКМЦ. Неоднократно поощрялась грамотами Профсоюза работников Здравоохранения Мурманской области.

Является Ветераном Мурманского здравоохранения и членом «Ассоциации работников со средним специальным медицинским образованием Мурманской области».

Желаем Людмиле Федоровне крепкого здоровья, благополучия, семейного тепа и благодарных пациентов!

#мокмц#насеверецентр

В МОКМЦ прошел ставший уже традиционным День молодого специалиста.

В 2024 году в МОКМЦ трудоустроено 116 медицинских работников (43 врача/ 73 медработника со средним образованием).

Всего в 2024 году коллектив МОКМЦ пополнился 43 врачами (19 молодых врачей после окончания ординатуры).

73 медицинских работника со средним медицинским образованием приступили к работе в текущем году, в том числе 38 выпускников колледжей.

Желаем всем молодым специалистам профессиональных успехов, счастья и крепкого здоровья!

С 4 по 10 ноября проводится неделя сохранения душевного комфорта ( в честь Международной недели осведомленности о стрессе).

В современном мире, где стресс и ощущения тревоги стали неотъемлемой частью нашей жизни, такая неделя становится особенно важной.

Для того чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия — это психотерапевтический подход, который сосредоточен на изменении негативных мыслей, убеждений и поведений, которые могут вызывать эмоциональное и психологическое страдание у человека.

Чтобы научиться самостоятельно преодолевать последствия стресса:

- старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!

- высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо.

- не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. С перекусами — та же история.

- не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а по окончании «обезболивания» проблем станет еще больше.

- снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой.

- ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря. Или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то.

- находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.

- нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций. Психотерапия — банальность, но это все равно работает.

- сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.

Уважаемые пациенты!
 При госпитализации в отделения МОКМЦ обратите, пожалуйста, внимание на профилактику падений.
 Риск падений высок у пожилых пациентов, особенно с артритом тазобедренных суставов и хронической болью в пояснице, нарушением координации, головокружениями.
 С возрастом снижается острота зрения. Среди пациентов с глаукомой в 3 раза чаще встречаются случаи падения, которые приводят к травмам и госпитализации.
 Высокому риску падений подвержены люди с сахарным диабетом, деменцией, сниженным или повышенным артериальным давлением, с мышечной слабостью.
 Предотвращение падений – это меры, которые помогают преодолевать страх падений, влиять на здоровье и качество жизни.

 Шаги для предотвращения падений:

1. Обсудите с вашим лечащим врачом профилактику падений, попросите его оценить Ваш риск падения, уточните, не повышают ли лекарства, которые Вы принимаете, риск падений. Очень важно правильно применять лекарственные препараты, особенно снотворные и успокаивающие средства, средства, снижающие внимание. Иногда врач может отменить лекарственные средства, чтобы снизить риск падений и переломов.

2. Регулярно занимайтесь укреплением мышц и тренируйте равновесие. . Регулярная физическая активность и физические упражнения подразумевает ходьбу, прогулки не менее 30 мин. в день, плавание, работу по дому и т.д. Необходимо не менее 150 мин. физической активности умеренной интенсивности в неделю (упражнения на равновесие не менее 3 дней в неделю; для повышения мышечной силы 2 и более дней в неделю (но не 2 дня подряд); для укрепления голеностопного сустава). Хронические заболевания не являются противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам, но их лучше выполнять под контролем инструктора по лечебной физкультуре.

3. Здоровое питание необходимо для профилактики падений. Важно употреблять белковые продукты. Также продукты, содержащие кальций и витамин Д, помогают предупреждать развитие остеопороза.

4. Носите удобную обувь с широким каблуком и нескользящей подошвой. Обувь должна быть правильно подобрана (высота каблука не более 4,5 см). Исключите обувь на абсолютно плоской подошве. При деформации стопы, обратитесь в ортопедический салон для подбора ортопедической обуви, стелек и приспособлений, которые облегчат ходьбу и сделают походку более устойчивой.

5. Поддерживайте хорошее зрение. Носите солнечные очки для уменьшения солнечных бликов. Регулярно (не менее 1 раза в год) проверяйте зрение и меняйте очки при необходимости. Не носите очки с бифокальными линзами.

6. Всегда носите мобильный телефон с собой, чтобы можно было позвонить, если Вы вдруг упадете и не сможете встать. Запрограммируйте кнопки быстрого дозвона на телефоны близких людей, социального работника, службы спасения или «скорой помощи».

7. Следите, чтобы пол был сухим. В общественных помещениях обращайте внимание на знаки «Осторожно, мокрый пол!».

8. При ходьбе по лестнице всегда держитесь за поручни. Рекомендуемые правильно подобранные вспомогательные средства (трость, ходунки) значительно снизят риск падения и облегчат возможность передвижения.

 Что делать, если Вы упали
 Не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли Вы травму.
 Медленно повернитесь и постарайтесь сесть. Это предотвратит головокружение.
 Осмотритесь и найдите ближайшую стабильную опору. Подползите к ней. Не пытайтесь встать в помещении, где пол может быть мокрым и скользким.
Если можете, встаньте сначала на одно колено, потом на другое.
Встаньте, опираясь на более сильную ногу.
Осторожно повернитесь и сядьте. Что делать, если Вы упали и не можете подняться?
 Позовите на помощь.

Напоминаю всем о необходимости вакцинации от сезонного гриппа.

Очевидные плюсы вакцинации от гриппа:

✔️формирование иммунитета к вирусу гриппа, который достигается при вакцинации, причем организм становится защищенным не только от самого заболевания, но и от его осложнений;

✔️среди здоровых взрослых людей вакцина может предотвратить заболеваемость гриппом на 70−90%. Среди пожилых людей вакцина уменьшает количество тяжелых заболеваний и осложнений на 60% и случаев смерти — на 80%».

❗️В Мурманской области работают 97 пунктов, где можно сделать прививку. Акцентирую ваше внимание, что прививку можно сделать на пунктах «Витаминизации».

Напоминаю, что в рамках губернаторской программы «Витаминизация» продолжается бесплатная проверка уровня витамина D — критически важного элемента, дефицит которого нередко возникает у жителей северных широт из-за недостатка солнечного света.

Евгений Тарбаев

«СОГАЗ-Мед» о симптомах инсульта и первой помощи

Инсульт – это острое нарушение кровоснабжения головного мозга. Это коварное заболевание может настигнуть человека практически в любой момент, ведь по статистике смертность от инсульта в мире находится на втором месте. Одна из главных причин этого — неспецифические симптомы, которые на первый взгляд сложно связать с инсультом. Кроме того, риск инсульта может увеличиться во время беременности, приема противозачаточных препаратов, гормональной терапии в период климакса и при различных заболеваниях, связанных с нарушением гормонального фона.

Разделяют 2 вида инсультов:

- Ишемический инсульт. Самым распространенным механизмом инсульта является ишемия: спазм или закупорка артерии мозга, при которой в первую очередь страдают зоны, расположенные поблизости от патологического очага. Предвестники инсульта могут быть довольно разные, поэтому очень важно следить за любыми изменениями здоровья и самочувствия. Проявляться болезнь может в любое время, но чаще всего это случается ночью и под утро.

- Геморрагический инсульт. Возникает при разрыве сосуда, когда кровь поступает в ткань мозга. В 60% случаев этот вид инсульта является осложнением гипертонической болезни на фоне атеросклероза сосудов. Разрываются видоизмененные сосуды, где есть сосудистые аномалии и аневризмы. Другие причины: заболевания крови, алкоголизм, прием наркотиков, диабетические поражения сосудов. Геморрагический инсульт протекает тяжелее и прогноз при нем более серьезен.

Факторы риска возникновения инсультов:

• Повышенное артериальное давление
• Сахарный диабет
• Различные заболевания сердца
• Курение
• Ожирение
• Повышенное содержание холестерина в крови
• Злоупотребление алкоголем
• Стресс
• Недостаточная физическая активность

Первые симптомы инсульта:

• Внезапная слабость в руке и/или ноге.
• Внезапное онемение в руке и/или ноге.
• Внезапное нарушение речи и/или ее понимания.
• Внезапная потеря равновесия, нарушение координации, головокружение.
• Внезапная потеря сознания.
• Острая головная боль без какой-либо видимой причины или после тяжелого стресса, физического перенапряжения.
• Внезапное онемение губы или половины лица, часто с «перекосом» лица.
• Низкое или, наоборот, повышенное артериальное давление.

Что делать при появлении симптомов инсульта?

Дорога каждая минута! Наиболее эффективное лечение возможно в первые три часа с момента нарушения мозгового кровообращения. При появлении первых симптомов инсульта срочно вызывайте скорую помощь и максимально точно опишите диспетчеру все, что произошло.

Что делать после вызова скорой?

После того, как вы вызвали скорую, до приезда врача сделайте следующее:

• Больной при подозрении на инсульт должен лежать на боку, слегка приподняв голову. Лишних движений ему делать не рекомендуется, так как это может усилить кровоизлияние. Есть и пить в таком состоянии запрещается. При возникновении рвоты, голову больного нужно повернуть набок, чтобы он не захлебнулся.
• Обеспечьте приток свежего воздуха. Расстегните воротник рубашки, ремень, пояс, снимите стесняющую одежду. Положите на лоб и голову лед.
• Необходимо понимать то, как меняется у больного человека пульс, артериальное давление и температура. При возможности нужно проверить эти показатели и запомнить их. Данную информацию следует сказать врачам.
• Потеря сознания, вызванная инсультом, говорит о значительном кровоизлиянии. Именно поэтому тело больного нужно поднять на тридцать градусов.
• При остановке дыхания нужно начать искусственную вентиляцию легких.
• Когда приедет бригада скорой помощи, врачам необходимо указать, как начались проблемы, насколько стал хуже себя чувствовать и выглядеть больной, а также какие таблетки он принимал.

Профилактика инсульта

У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций и физического перенапряжения. Основные профилактические мероприятия для предотвращения заболевания сердечно-сосудистой системы:

• Правильное питание.
• Постоянные адекватные физические нагрузки на организм.
• Полный отказ от курения.
• Отказ от употребления алкоголя.
• Избегание стрессовых ситуаций.
• Наблюдение за артериальным давлением.
• Контроль уровня сахара крови и холестерина.
• Своевременное лечение хронических заболеваний.
• Прохождение ежегодной диспансеризации после 40 лет.

Если врач диагностировал гипертонию, следует следить за состоянием давления на постоянной основе. Пациенту рекомендуется приобрести точный электронный тонометр для постоянного контроля давления. Высокое кровяное давление может привести к повреждению внутренних стенок артерий, которые подвержены разрыву или спазму. Внезапно возникшее сильное головокружение может являться опасным симптомом приближающегося приступа. Самостоятельно сложно оценить угрозу возникновения инсульта и оценить его последствия. При появлении вышеперечисленных симптомов необходимо срочно обратиться к врачу.

Контроль состояния своего здоровья

«СОГАЗ-Мед» напоминает: своевременное прохождение профилактических мероприятий в несколько раз уменьшает риск возникновения опасных заболеваний.

Профилактический медосмотр доступен россиянам один раз в год. В возрасте 18-39 лет диспансеризацию можно проходить раз в три года, а после 40 лет – ежегодно. С подробностями проведения профилактических мероприятий можно ознакомиться на сайте «СОГАЗ-Мед» www.sogaz-med.ru или у страховых представителей по телефону 8-800-100-07-02.

Застрахованным лицам рекомендуется своевременно актуализировать данные полиса ОМС, в том числе контактные (телефон, электронная почта), предоставленные страховой медицинской организации при оформлении полиса. Это позволит своевременно получать информацию о возможности прохождения профилактических мероприятий (в том числе диспансеризации), а также информационное сопровождение со стороны страховой медицинской организации удобным способом связи.

Полис ОМС подлежит обязательному переоформлению при: изменении фамилии, имени, отчества, пола, даты рождения, данных документа, удостоверяющего личность, места жительства.

Справка о компании:

Страховая компания «СОГАЗ-Мед» — лидер системы ОМС. Каждый 3-й житель РФ является нашим застрахованным. Подразделения компании успешно работают в 56 российских регионах и в городе Байконуре. Высококвалифицированные специалисты «СОГАЗ-Мед» контролируют качество медицинского обслуживания и защищают права застрахованных в системе ОМС.