Сегодня в рамках Недели профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний мы поговорим о трёх ключевых показателях, которые напрямую влияют на здоровье вашего сердца и сосудов. Рассказывает заведующий отделением рентгенохирургических методов диагностики и лечения МОКМЦ Альберт Кадриович Туйгильдин — врач, который ежедневно сталкивается с последствиями запущенных сосудистых проблем и знает, как их можно предупредить.

 

Артериальное давление — один из главных «стражей» состояния сосудов. Повышенное давление годами может не давать ярких симптомов, но при этом незаметно повреждает стенки сосудов, сердце и почки. Нормальным принято считать уровень ниже 140/90 мм рт. ст., а оптимальным — около 120/80 мм рт. ст. Важно не только знать свои цифры, но и регулярно их контролировать — лучше вести небольшой дневник давления.

 

Холестерин часто называют «тихим врагом»: его избыток приводит к образованию атеросклеротических бляшек, сужающих просвет сосудов. Опасен не столько общий холестерин, сколько его «плохой» вид (липопротеины низкой плотности, ЛПНП) — именно он активнее всего откладывается на стенках сосудов. «Хороший» холестерин (ЛПВП), наоборот, помогает убирать излишки. Коррекция питания, физическая активность и, при необходимости, терапия помогают держать липидный профиль под контролем.

 

Сахар (глюкоза крови) — ещё один важный маркер. Повышенный уровень сахара повреждает сосуды изнутри, ускоряет развитие атеросклероза и увеличивает риск осложнений со стороны сердца, почек и глаз. Показатель глюкозы натощак должен быть ниже 6,1 ммоль/л. Если есть предрасположенность к диабету или лишний вес, контроль сахара становится особенно важным.

 

Как это связано с работой Альберта Кадриовича и отделения РХМДиЛ?

 

Отделение рентгенохирургических методов диагностики и лечения, которым руководит Альберт Кадриович, специализируется на малоинвазивных вмешательствах на сосудах — в том числе на тех случаях, когда профилактика уже не помогла, и у пациента сформировались серьёзные нарушения кровотока. В практике отделения — стентирование коронарных артерий, ангиопластика, эмболизация и другие эндоваскулярные операции: они позволяют восстановить проходимость сосудов через небольшие проколы, без больших разрезов.

 

Альберт Кадриович подчёркивает: «Наша работа — это нередко борьба с уже развившимися осложнениями: тромбами, критическими стенозами, острыми нарушениями кровоснабжения. Мы спасаем сосуды, когда ситуация уже стала экстренной. Но лучший способ избежать необходимости таких вмешательств — вовремя выявить риски и не дать болезни развиться. Именно поэтому профилактика — не менее важная часть нашей миссии, чем лечение».

 

Что можно сделать уже сегодня?

 

Измеряйте давление хотя бы 1–2 раза в неделю и фиксируйте результаты.

Пройдите диспансеризацию или профилактический осмотр: сдайте липидограмму и анализ на глюкозу.

Скорректируйте рацион: сократите соль, сахар и насыщенные жиры, добавьте овощи, цельнозерновые продукты и рыбу.

Добавьте ежедневную физическую активность — хотя бы 30 минут ходьбы.

 

Обсудите с лечащим врачом индивидуальные риски и план профилактики.

 

Важно: любые изменения в образе жизни и тем более приём лекарств должны согласовываться с врачом. Не занимайтесь самолечением!