Многие знают, что овощи и фрукты – источник витаминов и минералов, но мало кто задумывается о их роли в здоровье желудочно-кишечного тракта.

 

Врач-гастроэнтеролог-диетолог гастроэнтерологического отделения МОКМЦ, Неговелова Мария Викторовна, рассказывает:

 

«Овощи и фрукты играют ключевую роль в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта. Они являются богатым источником пищевых волокон — клетчатки, которая улучшает моторику кишечника, способствует регулярному опорожнению и предотвращает запоры. Кроме того, клетчатка служит питательной средой для полезных бактерий, поддерживая здоровую микрофлору кишечника и укрепляя иммунитет.

 

Витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, помогают снижать воспалительные процессы и защищать слизистую оболочку желудка и кишечника. Регулярное употребление этих продуктов снижает риск развития хронических заболеваний пищеварительной системы, таких как гастрит, язва и другие.

 

Рекомендовано включать разнообразные овощи и фрукты в ежедневный рацион, выбирая сезонные и свежие продукты. Это не только полезно, но и вкусно! Здоровое питание — залог комфортного пищеварения и общего хорошего самочувствия»

 

Не забывайте — здоровье начинается с правильного питания! Добавляйте больше свежих овощей и фруктов в свой рацион и будьте здоровы!