С 21 по 28 июля 2025 года проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга в честь Всемирного дня мозга 22 июля.

В данный праздник уделим внимание такому важному аспекту состояния организма, как здоровье головного мозга. Чтобы узнать больше о том, как можно поддерживать мозг в хорошем состоянии, обратились к заведующему блока интенсивной терапии и реанимации неврологического отделения для больных с острым нарушением мозгового кровообращения МОКМЦ, врачу-неврологу Дмитрию Геннадьевичу Березину.

«Каждый из нас может сделать много для сохранения здоровья своего мозга. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам поддерживать когнитивные функции и общее состояние головного мозга. Разнообразьте своё питание-отдавайте предпочтение продуктам, богатым омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы B. Рыба, орехи, свежие овощи и фрукты.

Физическая активность-регулярные физические нагрузки стимулируют кровообращение и улучшают доставку кислорода к мозгу.

Устранение стресса-йога, медитация, глубокое дыхание — практики, которые помогают снизить уровень стресса и улучшают общее психоэмоциональное состояние.

Постоянное обучение-чтение книг, изучение нового языка или даже решение головоломок помогают тренировать мозг и поддерживать когнитивные функции на высоком уровне.

Социальные взаимодействия-поддерживайте активные отношения с окружающими. Общение с друзьями и семьёй укрепляет эмоциональное состояние и формирует позитивные нейронные связи»

«Заботясь о здоровье мозга, мы заботимся о качестве нашей жизни. Не забывайте, что профилактика — лучший способ избежать серьёзных заболеваний",- добавляет Дмитрий Геннадьевич.